欠健康状态是指人类功能和健康状态在不同程度上的问题，但尚未满足该疾病的诊断标准。大多数人处于次卫生状态，这是由于现代社会的生活方式和环境所致。
1。不良的生活习惯：例如不规则饮食，缺乏运动，坐了很长时间，熬夜，等等。
2。高压工作和生活：现代社会生活的速度很快，竞争激烈，工作压力很高，家庭压力也很高。这些很容易引起身体张力和情绪不稳定，从而导致了亚健康。
3。环境污染：例如空气污染，水污染，噪声污染等，这些将对人类健康造成一定的伤害，从而导致副健康。
4。长期以来的心态不好：诸如焦虑，抑郁和抑郁之类的负面情绪，这会对身体健康产生某些负面影响。
对于处于劣质状态的人们，他们应该注意调整自己的生活方式和心态，改善不良的生活习惯，增强运动和运动，保持快乐和积极的态度，与此同时，他们还可以适当地进行一些医疗保健活动，例如冥想，瑜伽，太极拳，Tai Chi，Ba duan Jin，Ba duan Jin等，以促进身体和精神健康。如果您的及健康状况严重，则需要向专业医生寻求帮助。以下是一些亚身体条件方法：
1。合理的饮食：您应该合理地结合饮食，吃更多的蔬菜和水果，少吃高脂，高热量和高盐的食物，并保持适当的营养摄入量。
2.锻炼：适当的运动有益于增强身体健康和改善免疫力。选择适合您的运动方法，继续运动并保持身体健康。
3。改善睡眠：睡眠不足会导致体内的卫生。您应该尝试确保足够的睡眠时间，建立正常时间表并保持良好的睡眠质量。
4.调整您的心态：保持积极的心态，减轻压力和疲劳的影响，有助于改善身体的抵抗力，避免进一步恶化亚较健康状态。
5。中医调节：中医健康保存对于亚健康状态的条件非常重要。您可以选择中医调节，或选择一些中医健康保存方法，例如针灸，按摩等。
6.减少环境污染：环境污染，例如空气污染和水污染将对身体健康产生影响。应将污染的影响最小化，并应保持良好的环境。
简而言之，欠健康状态需要长期的健康保存和调节。不要低估欠健康状态的影响，并积极采取措施改善和预防。
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