相关数据表明，近年来，近年来苏省恢复活力的状态非常明显。

《健康新闻》最近发布的“ 2020年国家健康洞察报告”显示，在四个年龄段中，在1970年代，1970年代，1980年代和1990年代，有76.7％的人中，有76.7％的人处于亚卫生状态。

其中，90年代后一代的健康自评分最低。

Zhao Yuechen是Xinzhizhu的心理平台，他说：不良的生活方式和心理状态是造成亚卫生的主要原因，学习缓解心理情绪并与身体建立关系都是有效的方法，可以避免避免体外健康状况的发生。

当前的“亚卫生”状况正在担心迫在眉睫的精神卫生保健需求

最近，一家权威数据机构发布的一份报告指出，中国人口符合世界卫生组织对健康的定义仅占总人口的15％。

同时，有15％的人处于疾病状态，而其余的70％处于“亚身体”状态。

根据过去半个世纪世界卫生组织的研究结果，“健康”的定义不仅没有疾病或弱点，而且还完全是心理能力和社会适应性。

亚卫生的特定定义是什么？

科学表明。 “亚身体”表现在诸如疲劳，睡眠障碍和疼痛等身体症状中；

从心理上讲，精神和心理症状的症状，例如抑郁，焦虑，烦躁，恐惧和胆怯，短期可观健康的记忆以及无法集中注意力。

在社会互动中，社会适应性的下降主要体现在人际关系中人际关系频率和张力的下降。

关于中国人口的“副健康”地位，专家特别强调，几乎每种疾病都可能具有类似的“亚身体”表现形式。

研究表明，一个人的生命中有72.18％的患有主要疾病的机会，而患癌症的可能性有36％。目前，治疗主要疾病的平均成本通常至少超过30万元人民币。

所有主要疾病几乎都是由于对日常饮食，运动，睡眠和压力的定量变化而引起的定性变化。

例如，过度吸烟，暴饮暴食，过度劳累，过度压力等可能会导致疾病。

还有一些相关的研究表明，大多数年轻人通常没有器官，组织和功能性疾病和缺陷。

但是，我常常感到不舒服，疲劳，降低活力和降低的适应性。我经常处于焦虑，沮丧，无聊和无助的状态，并对生活感到非常厌倦。

面对令人担忧的“近健康”情况，该国近年来一直在大力支持和实施的大型健康行业急切地进入了发展的“快车道”。

对于普通大众来说，不仅可以增强健康生活指标，而且还包括在健康生活的重要“指标”中，而且在“亚身体健康”的测量标准中也包括精神保健。

体育贸易是一个人的健康和幸福的基本标准

心理专家Zhao Yuechen说，亚健康状况也可以称为慢性身体损失。

例如，我们经常忽略身体需求，在开会时吃晚饭，稍后在加班时上床睡觉，当我们感到焦虑时熬夜。

随着时间的流逝，我们失去了与身体的沟通，也就是说，“物理贸易”减少了，我们进入了一个以下健康状态。

“体育和商业”的减少状态是什么？

首先，我们的日常工作是无序的，我们很长一段时间都缺乏睡眠，随着时间的流逝，欠佳的状态会形成。

其次，我长期感到焦虑，承受着巨大的压力，长期以来处于紧张状态，而我的内心已经被挖空了。

第三个是您不喜欢长时间在桌子上锻炼和工作。您体内的毒素不能从时代中消除，这会给主要的器官带来负担。

赵元的视图，学会倾听他身体的声音非常重要。

“当身体有一定的症状，向我们发送信号时，我们经常忽略它，默默地忍受不适，甚至疼痛，直到出现严重疾病为止。”

她指出，我们始终倾向于将身体症状视为一种疾病，并试图通过各种检查并用药物对其进行诊断，而忽略它是我们恢复健康的重要信号。

“例如，坐在办公室里很长一段时间的办公室工作人员感到脖子上的疼痛，因此他们带有布洛芬来处理它，但忽略了脖子的疼痛，这实际上使我们想起了电脑前面姿势不良造成的颈椎造成的伤害。”

聆听身体是一种智慧。

当我们不舒服时，除了知道表面症状外，我们还需要反思自己的生活方式。

当我们感到痛苦时，请使用身体智慧通过感觉和控制他们的身体反应来通过生活方式来治愈自己。

这确实是持久的健康，而不仅仅是减轻症状。

心脏帮助：最大的智慧是学会“倾听身体”

“无论医生多么伟大，都不可能在短短几分钟的门诊就诊中对患者有透彻的了解。”

心理学家赵尤恩（Zhao Yuechen）认为，医生的作用很大，但也有限。

例如，医生当然可以使用医学手段来诊断颈椎问题和高血压，但他们还需要判断如何改变生活方式以带来长期健康。

“患者需要学会利用自己的身体智慧并感受到身体的反应，以确定哪种方法适合改善身体状况。”

因此，在Zhao Yuechen的观点中，只能治愈自己。

关于如何恢复失去的身体智慧，她指出，它可以从以下三个层面开始：

首先是测量，学会收集身体的感受，并及时调整饮食和睡眠。

第二个是感觉，学会注意身体的感觉，并通过Alpha Brain Wave音乐，腹部呼吸，感激日志，笑声以及击中身体的反射区域来减轻大脑压力。

第三个是区分，也就是说，要查看哪种经验试图向自己传达一些信息，包括梦想，幻觉，符号等，这些信息受潜意识影响。

她说，ABC认知情绪疗法，热门方法，情感标记方法等都是非常快速有效地处理情绪的所有方法。

“聆听身体的声音不仅是为了避免未来的疾病，还包括当前的健康和活力，以及我们是否可以过着我们和我们的身体想要的生活。”

她认为，倾听身体声音的智慧不仅是身体智慧，而且是一个人的健康和幸福的基本标准。

只有通过学习倾听身体并从源头上改善身体的亚身体，您才能刺激活力。

Xinzhizhu心理平台真诚地希望，各行各业都可以关注身体与心理学之间的关系，知道如何倾听身体并注意心理健康。

她说：知道如何与身体联系的人越多，他们的心理资本就越多，他们就越能创造出更大的工作场所成就。